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每天早晨,你的日常从一个鲜红、多汁的苹果开始。这不仅是味蕾的享受,更是一次身体健康的投资。在我们的社区中,有一位70岁的张伯伯,他的故事或许能激发我们对这个简单习惯的重新认识。张伯伯曾长期忍受轻微的胃胀和消化不良,他的日常饮食习惯看似平常,但缺乏足够的膳食纤维。直到一次偶然的机会,他在医生的建议下开始每天坚持吃一个苹果。几周后,他惊喜地发现,那些令他不适的胃...