每天早晨，你的日常从一个鲜红、多汁的苹果开始。这不仅是味蕾的享受，更是一次身体健康的投资。在我们的社区中，有一位70岁的张伯伯，他的故事或许能激发我们对这个简单习惯的重新认识。张伯伯曾长期忍受轻微的胃胀和消化不良，他的日常饮食习惯看似平常，但缺乏足够的膳食纤维。直到一次偶然的机会，他在医生的建议下开始每天坚持吃一个苹果。几周后，他惊喜地发现，那些令他不适的胃...