作者：晴晨小区附近的公园里，差不多都配有一些健身器材，比如双人落地漫步机、健骑机、揉推器、牵引器、扭腰器等等，不只是老年人在玩，很多年轻人、儿童也喜欢，每次都要玩个遍才肯罢手。当然，器材的“玩法”每个人都是根据自己的理解，至于方法是否正确，大多数人也并不在意。其实这样的想法是不对的，而且很危险，假如没有正确地使用这些健...

还记得去年我们被一群"硬核"的大爷大妈们奇葩的锻炼方式刷屏了吗？他们在健身器材上吊起了脖子，双脚悬空，摆动身体，犹如"仙人下凡"。这个看似是"上吊"的锻炼方法，被大爷大妈们称作治疗颈椎病的"秘方"。然而实际上，这项运动非常危险，因为稍有不慎，就很有可能会造成颈部肌肉拉伤，甚至颈椎关节脱位等。想要利用公园里的健身器材锻炼颈肩肌肉，防治颈椎病，实际不必如此"硬核"，正确的方法看这里。...